持續練習靜觀能幫助我們以平常心面對情緒的起伏，減輕焦慮和緊張。雖然靜觀練習不受時間和地點限制，但對於初學者來說，他們更易受外在環境影響，故在一個安靜且獨立的空間中進行練習，顯得格外重要。
中大有晴禪修室由陳廷驊基金會慷慨捐贈，主題為四季森林，命名為「心．林」。 禪修室內設有擴香木盒，讓多個感官同時參與靜觀，提升練習的效果。四個「心．林」禪修室分別位於龐萬倫學生中心的1樓和3樓，無需預約，同學可以在禪修室享受片刻的獨處，暫時忘卻生活中的瑣碎煩惱。
掃描禪修室內的二維碼，開啟中大有晴 YouTube平台中的「意象鬆弛法影片系列」，便可練習意象鬆弛法，以達到身心放鬆。意象鬆弛法是一種有效的壓力管理技巧，當完全投入於平靜的意象時，身體的緊張感便會消散，憂慮也會隨之淡去，讓心靈暫時逃離壓力。了解更多關於意象鬆弛法的資訊，請閱讀自我關顧文章: 鬆弛練習 – 意象鬆弛法。
日常生活中的煩擾無可避免，誠邀你花點時間在「心．林」中調整內心煩擾，品味片刻寧靜，找到屬於自己的心靈綠洲。