踏出大學站

踏出大學站

歡迎你踏出大學站，成為中大的「新鮮人」！面對人生的新篇章，不知道你現在懷著怎樣的心情呢？是興奮、雀躍、擔憂、緊張？

有些同學很快便能百分百投入大學生活，亦有些同學會感到焦慮和迷惘，需要一段時間才能適應下來，每個人適應新生活的歷程都不一樣。而其實不單止「新鮮人」需要適應大學生活，身處學業不同階段的同學們都在面對獨有的挑戰。讓我們好好裝備自己，帶著信心和積極的取態面對大學這篇章吧！

在大學生活中，你能期待自己有什麼發展與成長呢？

未來數年的大學生活，你將遇到各方面的轉變，如日常生活的安排、學習模式的改變、人際關係的建立；家庭生活的調整和事業前途的抉擇等……

若想豐富你的大學生活，不妨在這些範疇裡作出以下嘗試：

1. 學術發展：主動學習，多接觸導師及教授，討論學術上的疑難，更可自行組織學習小組
2. 課外活動：積極參加不同類型的學生活動，建立和擴闊人際網絡
3. 開闊視野：積極把握各種自我拓展機會，如國際交流、社區服務、實習計劃及外展訓練等，以擴闊視野，豐富個人的社會經驗和培養靈活變通的適應能力
4. 宿舍生活：明白適應宿舍生活需時，與室友坦誠表達及討論自己的需要，互相遷就包容
5. 時間管理：學習有效的時間管理技巧，適當地分配在家、學習及社交的時間
6. 心理健康：留意自己的情緒，安排適當的消閒活動，學習減壓技巧來保持身心健康
7. 資源善用：認識及適當地運用大學提供的各種設施和支援服務

如何鋪排自己的「大學成長路」？

數年大學生活轉眼即逝，在確定自我拓展目標時，可參考以下表列的「大學成長路」，擬定未來四年大學生活的目標。

 同學可根據自己的意願及能力，就希望發展的技能訂定具體而明確的目標，並按照計劃和時間表實踐目標，及定時評估進度和成效。

何時需要尋求心理支援？認識心理健康及輔導中心

在享受充實又多姿多采的大學生活時，我們難免會遇上一些困難和疑惑，需要別人的支持及幫助。心理健康及輔導中心的設立，就是為了幫助同學適應和投入大學生活，並且追求全人發展。中心由臨床心理學家、社工及輔導員組成，提供各種預防、治療和教育性等心理輔導服務。

同學若遇到下列情況，不妨考慮會晤輔導員：

• 在大學適應方面遇到困難
• 感到情緒低落、缺乏動力或長期受到情緒困擾
• 希望增加自我認識
• 感到學習效果未如理想
• 有意改善人際關係

輔導是一個助人自助的過程，目的是幫助同學了解問題的癥結，學習以不同角度評估事物，和嘗試以更有效的方法處理問題。同學亦可透過輔導認識自我，加強自信，發揮潛能和促進身心健康。歡迎有需要的同學與本中心聯絡，我們樂意陪伴你續上這段成長路。

• 電話 : 3943 7208
• 電郵 : wacc@cuhk.edu.hk
• 地址 : 龐萬倫學生中心2樓