備試全攻略
大學教育強調主動學習,並鼓勵同學多看參考書。很多大學建議同學每上一小時課,應用最少兩至三小時溫習/做功課。換言之,若要在考試取得理想成績,上課及課後的自主學習都是無可避免的。此外,亦要配合周詳的計劃與溫習策略,才能事半功倍。
想避免考試前「臨急抱佛腳」?來看看以下攻略,儘早開始為期中和期末考試預備吧!
備試大忌
- 你是否習慣臨急抱佛腳?
- 大學生要兼顧的事務繁多,導修、口頭報告、功課、課外活動、兼職等皆為生活的一部分。若要在考試取得理想成績,便需有周全的溫習計劃。宜盡早利用「考試行事曆」(Exam planner) 列出所有考試的日期及時間,預算和有系統地安排每科所需的溫習時間。
- 你會否因考試範圍太廣而覺得無從入手?
- 嘗試將考試範圍細分為較小部分,分段溫習。
- 若所需溫習資料太多而時間有限,則先集中溫習那些較為重要的資料/課文。
- 你是否經常在考試前夕「開夜車」?
- 睡眠有助大腦鞏固我們在清醒時學習到的新知識和記憶,幫助我們掌握溫習内容。「開夜車」反而會弄巧成拙。
- 考試期間應早睡早起,要有充足的睡眠及均衡飲食才能保持最佳狀態、適量的運動亦可提升學習效能。
- 你是否難於保持溫習動力?
- 我們先要分清楚對溫習感到枯燥乏味的原因:
- 溫習目標不清晰或不可行,感到挫敗
- 要保持動力,必須設定具體可行的溫習目標
- 對溫習内容失去興趣
- 將較相似的科目分隔開,避免混淆及感到沉悶,如生物、英文、生物化學
- 時間過長
- 每溫習50-60分鐘,便小休10分鐘
- 感到自己的付出不受認可和肯定,缺乏獎勵
- 完成溫習後給自己一點小獎勵,如吃一頓下午茶
- 在溫習的地方貼上一些鼓勵性的句子。
- 溫習目標不清晰或不可行,感到挫敗
- 我們先要分清楚對溫習感到枯燥乏味的原因:
試前準備知多D
- 及早利用考試行事曆制定溫習計劃
- 除研讀課文及筆記外,亦需溫習習作、小測及期中試試卷
- 翻閱過去數年的試卷,參考題目形式
- 跟同學組織溫習小組,透過討論深化知識
- 考試前夕:
- 確保有充足的睡眠,以保持頭腦清醒。不眠不休地硬把資料塞進腦袋,只會令自己更加緊張和勞累
- 執拾所需文具,並確定其性能良好
- 確定考試的地點、日期和時間
- 提早到達考試場地
與考試焦慮共存
- 備戰期間,保持適量的運動/娛樂、均衡飲食及充足休息
- 留意引致恐懼和焦慮的思想,並建立替代的正面想法,多對自己說些自我肯定和鼓勵性的話,如:「我的功課及期中試成績還可以,我對考試有信心。」或「現在我只需盡力而為,不應擔心試卷的難易或所能考取的成績。」
- 客觀看看你掌握了甚麼知識,不要聚焦於未溫習的部分而令自己停留在惶恐當中
- 若有科目考得不如理想,可以先將專注力轉移到其他未考的科目
考試是求學路上不可或缺的歷練與挑戰。分數固然重要,但更關鍵的是我們在備考和應考中培養的毅力、自律和自我超越的能力。這些品格特質,才是我們人生路上最寶貴的財富。抱著平常心,配合充足的準備,當能有不令自己後悔的表現。