備試全攻略

大學教育強調主動學習，並鼓勵同學多看參考書。很多大學建議同學每上一小時課，應用最少兩至三小時溫習/做功課。換言之，若要在考試取得理想成績，上課及課後的自主學習都是無可避免的。此外，亦要配合周詳的計劃與溫習策略，才能事半功倍。

想避免考試前「臨急抱佛腳」？來看看以下攻略，儘早開始為期中和期末考試預備吧！

備試大忌

• 你是否習慣臨急抱佛腳？
  • 大學生要兼顧的事務繁多，導修、口頭報告、功課、課外活動、兼職等皆為生活的一部分。若要在考試取得理想成績，便需有周全的溫習計劃。宜盡早利用「考試行事曆」(Exam planner) 列出所有考試的日期及時間，預算和有系統地安排每科所需的溫習時間。
• 你會否因考試範圍太廣而覺得無從入手？
  • 嘗試將考試範圍細分為較小部分，分段溫習。
  • 若所需溫習資料太多而時間有限，則先集中溫習那些較為重要的資料/課文。
• 你是否經常在考試前夕「開夜車」？
  • 睡眠有助大腦鞏固我們在清醒時學習到的新知識和記憶，幫助我們掌握溫習内容。「開夜車」反而會弄巧成拙。
  • 考試期間應早睡早起，要有充足的睡眠及均衡飲食才能保持最佳狀態、適量的運動亦可提升學習效能。
• 你是否難於保持溫習動力？
  • 我們先要分清楚對溫習感到枯燥乏味的原因：
    • 溫習目標不清晰或不可行，感到挫敗
      • 要保持動力，必須設定具體可行的溫習目標
    • 對溫習内容失去興趣
      • 將較相似的科目分隔開，避免混淆及感到沉悶，如生物、英文、生物化學
    • 時間過長
      • 每溫習50-60分鐘，便小休10分鐘
    • 感到自己的付出不受認可和肯定，缺乏獎勵
      • 完成溫習後給自己一點小獎勵，如吃一頓下午茶
      • 在溫習的地方貼上一些鼓勵性的句子。

試前準備知多D

• 及早利用考試行事曆制定溫習計劃

• 除研讀課文及筆記外，亦需溫習習作、小測及期中試試卷
• 翻閱過去數年的試卷，參考題目形式
• 跟同學組織溫習小組，透過討論深化知識
• 考試前夕：
  • 確保有充足的睡眠，以保持頭腦清醒。不眠不休地硬把資料塞進腦袋，只會令自己更加緊張和勞累
  • 執拾所需文具，並確定其性能良好
  • 確定考試的地點、日期和時間
  • 提早到達考試場地

與考試焦慮共存

• 備戰期間，保持適量的運動/娛樂、均衡飲食及充足休息
• 留意引致恐懼和焦慮的思想，並建立替代的正面想法，多對自己說些自我肯定和鼓勵性的話，如：「我的功課及期中試成績還可以，我對考試有信心。」或「現在我只需盡力而為，不應擔心試卷的難易或所能考取的成績。」
• 客觀看看你掌握了甚麼知識，不要聚焦於未溫習的部分而令自己停留在惶恐當中
• 若有科目考得不如理想，可以先將專注力轉移到其他未考的科目

考試是求學路上不可或缺的歷練與挑戰。分數固然重要,但更關鍵的是我們在備考和應考中培養的毅力、自律和自我超越的能力。這些品格特質，才是我們人生路上最寶貴的財富。抱著平常心，配合充足的準備，當能有不令自己後悔的表現。