我要求助
你需要幫助嗎？
是
我有大學生活、身體不適、情緒困擾或個人成長的問題。
大學生活
關於學業、交換計劃、住宿、財務或大學生活上的困擾：
你可向所屬書院、學系或其他相關部門查詢；
有關交換計劃的問題，可聯絡學術交流處。
求助沒有對與錯。當你感到困擾，請隨時尋求幫助。
情緒困擾
常見的情緒困擾或心理健康問題徵狀：
- 感到悲傷、絕望、沒有價值
- 心情煩躁、容易激動及發脾氣
- 對以前享受的活動失去興趣
- 感到精神繃緊、難以放鬆
- 大部分時間感到害怕、驚恐或擔憂
- 感到不尋常的興奮或狂喜
- 專注力、記憶力下降或難以做決定
- 思緒奔湧、語速比平日更快
- 有自殺、死亡或自殘的念頭
- 睡眠習慣改變（如：失眠或嗜睡）
- 體重變化或胃口改變
- 濫用酒精或藥物
每人的情緒困擾徵狀或心理健康狀況也不盡相同。普遍來說，如你有以上一項或多於一項的徵狀，並⋯⋯
- 持續2星期或以上，或
- 消極/負面地影響日常生活（如：學業、人際關係、社交生活）
情緒困擾
如你需要緊急幫助：
-
在辦公時間內使用心理健康及輔導中心的輔導服務：
星期一至四：08:45 – 13:00；14:00 – 17:30
星期五：08:45 – 13:00；14:00 – 17:45
地址：香港中文大學龐萬倫學生中心二樓 - 致電中大24小時情緒支援熱線：5400 2055
（只供香港中文大學全日制學生及兼讀制學位教師教育文憑學生使用）
求助沒有對與錯。當你感到困擾，請隨時尋求幫助。
