還在猶豫要不要接受心理輔導嗎?
適應大學的過程充滿挑戰，而輔導可以在這個決定性的時期提供很大的幫助。可是，圍繞心理健康的污名和誤解常常會令同學打消尋求幫助的念頭。我們希望本篇文章可解答一些同學對輔導的常見疑慮。
輔導真的有用嗎 ?
在日常生活，我們可以公開討論情緒的機會不多，「放負」亦可能招致批評。輔導提供了一個不批判的空間，讓同學可自由地表達及處理情緒。有經驗的輔導員可以幫助同學找出他們的情感需要，及問題的根本原因。同學感受到被接納及理解，更有可能作出符合他們價值觀的正面改變。
有同學分享自己的輔導經歷：「輔導員疏理到我入面的難處，將我內裡最深層的問題慢慢發掘出來，及處理了一些以往的傷害及失敗經歷的時候，就很徹底地解決了我的核心問題。」她用打掃作例子：「不斷掃蜘蛛網是不能解決問題的，見輔導員就好像將那隻蜘蛛也找出來，真正解決了核心的問題。」
如果人們發現我正在見輔導員，他們會對我有不好的看法嗎？
憂慮別人會怎麼看待接受輔導的人是很平常的。儘管每個人都有心理健康需要，但有人依然會認為尋求輔導的人是軟弱或有問題的。輔導並非只是針對有嚴重精神疾病的人，它還可預防精神疾病並激發自我成長。掌控自己的心理健康是勇敢而負責任的一步，對自己及其身邊的人都有好處。
另外，在一般情況下，輔導員會盡力保障同學的私隱權。所以未經當事人的同意之下，是不會透露其個人資料的。但是，當同學或他人的人身安全受到威脅時，輔導員可能需要知會家人或有關人士，以保障所有人的安全。
有接受過輔導服務的同學分享自己的建議：「不用怕同學的眼光，當初也可以找些藉口（去隱瞞自己去輔導），可能是沒有空，不需要太快坦白。之後若輔導的進度不錯，相信你也會忍不住去跟一些有需要的同學分享你的經歷。」
輔導服務會很貴嗎 ?
坊間的私人輔導服務並不便宜，每小時費用可超過$1000港幣。中大為全日制同學提供不同的免費心理健康服務，以滿足他們多元化的需求。這些服務包括面對面的輔導服務、24小時情緒支援熱線、線上虛擬聊天夥伴、自助課程和資源等等。面對面的輔導服務在辦公時間內進行，並根據同學需要會有不同的等候時間，而熱線電話及線上資源則可以隨時隨地使用。
總結
每個人都有獨特的心理健康旅程。即使你目前未準備好接受輔導，當你需要的時候，我們很願意為你提供支援。
*補充資料：