邁向成年之際

踏入大學，我們的生活突然變得忙碌起來。在課業、社交等方面投入大量時間，很容易就疏遠了與家人的聯繫。然而，家人可以是我們其中一個重要的社交支持。維繫良好的家庭關係，不僅能提供情感支援，也能為我們的學習和生活提供後盾。若你與家人關係一向不太融洽，目前或許還無法修復裂痕，但我們仍可努力避免情況惡化。

若你希望維繫或改善與家人的關係，卻不知如何入手，不妨看看以下的提議：

主動溝通，建立相互理解的基礎

你可以嘗試與家人主動分享你的大學生活點滴，而不僅僅是表面的交談。告訴他們你在大學的趣事、挑戰和成就，例如分享你在課堂上的經歷和面對考試的壓力。透過這些具體的分享，他們不僅能更清楚地了解你的生活，也能更明白你目前的處境，從而知道如何提供適當的幫助。主動溝通和分享，有助雙方建立更深入的了解，為改善關係打下良好基礎。

聆聽及諒解

遇到家庭矛盾時，應避免過度情緒化的表達。溝通最重要的是讓對方明白自己的感受和需求，而非強迫對方改變。我們應儘量保持冷靜理性的態度溝通，使用「我」語言表達自己的感受，如「我感到…」，而非指責性的「你…」語言。這樣有助於減少衝突的升級，並促進雙方的理解和體諒。同時，試著站在對方的角度思考問題，關注彼此的感受需求，有助於化解生活中的摩擦和誤會。

主動表達關懷

當你忙於學業、社交和其他活動時，不妨嘗試每週預留一些時間關心家人，例如問候他們的近況，而不僅僅是在特定的節日或特殊場合才表達關心，讓他們感到被重視和愛護。你還可以嘗試定期與家人一起進行活動，例如一起看電影或做飯，以加強彼此之間的連結。

若你正因家庭關係而感到困擾，歡迎你預約心理健康及輔導中心的專業心理輔導服務，與我們的輔導員聊聊。