自我關顧文章

心理疾病101 抑鬱症 101：認識及處理情緒低落的指南 你試過身邊有朋友或同學情緒低落、又或是對平常喜歡做的事情失去興趣嗎？ 個人成長與心理健康 關顧身心靈：健康不僅僅代表無病無痛 你覺得精力充沛嗎？你能有效地管理情緒嗎？你能感受到自己是社區的一份子嗎？這些都屬於身心靈健康的不同層面。 有效學習 備試全攻略 若要在考試取得理想成績，上課及課後的自主學習都是無可避免的。 有效學習 提升學習成效的秘訣 應對各種課業的過程中，有時你會感到富挑戰性和好奇，但偶爾也會因為遇到困難而感到焦慮和氣餒。這些都是求學階段的必經之路，但只要我們掌握好適合自己的學習方法和態度，大部份困難自然能迎刃而解，為求學之路添加滿足感！ 人際關係 邁向成年之際 踏入大學，我們的生活突然變得忙碌起來。在課業、社交等方面投入大量時間，很容易就疏遠了與家人的聯繫。然而，家人可以是我們其中一個重要的社交支持。 人際關係 如何建立深刻的友誼 無論是剛進入大學的新生，還是其他年級的同學，進入新的社交圈，結交新朋友都常常是一大挑戰。 人際關係 如何幫助受情緒困擾的朋友？ 在人生的不同階段中，我們總會遇到挫折及困難，而導致情緒起伏。這都是平常事。 人際關係 愛的探戈：在親密關係中如何維持默契和協調 在茫茫人海中終於遇上了對的人。從怦然心動、患得患失，到卿卿我我、形影不離，當中滿載著新鮮好奇，甜蜜幸福的感覺。然而，浪漫與激情過後，相處問題可能會逐漸浮現。 有效學習 考試抗壓劑 開課後，校園內經常瀰漫著忙碌的氣氛，各科的期中考、報告、實驗和論文等接踵而來...... 大學適應 踏出大學站 歡迎你踏出大學站，成為中大的「新鮮人」！ 大學適應 開拓文化視野 入讀大學標誌著一個嶄新階段的開始，而對外地生而言，在不同文化的環境生活則意味著更大的挑戰。你可能對於這個新體驗既期待又憂慮。 大學適應 新生適應錦囊 學期開始後，有些同學很快便能順利投入生活，但亦有些同學需要更多時間適應新環境。面對以下各項改變和挑戰，你可能會感到擔憂。 有效學習 如何提升專注力？ 讀大學後，各樣事情如上莊、兼職、拍拖等，令人分身不暇。當大家要温習及應付功課時，會否因要處理學業以外的事而分心，感到難以集中精神？ 行爲健康 踢走拖延 你是否發現，自己常常明知有重要的工作要做，卻總是拖到最後一刻才開始？明知應該立即行動，但就是沒有動力？ 行爲健康 消除疲勞和預防倦怠 要應付日常繁忙的生活節奏，quiz，mid-term， presentation，莊務，兼職接踵而至，我們難免都會感到有壓力。 行爲健康 晚安好眠 長期睡眠失調對學習能力、記憶力、思考力、專注力及情緒均有負面影響，甚至令工作及學習的表現欠佳，日常生活也更容易出錯或發生意外。