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意象鬆弛法影片系列
生活在忙碌的都市之中，我們總會想出走一下，解放堆積如山的情緒。但要放下學業或工作一整天又談何容易。
意象鬆弛法可以通過想像一個寧靜宜人的地方來幫助你緩解壓力和焦慮。只要10分鐘，讓中大有晴陪你來一場說走就走的旅程。透過意象鬆弛法，在腦海中漫步森林，欣賞湖水或登上山丘。讓自己放鬆一下，尋找內心的平靜，喚醒內心的力量。
意象鬆弛法影片系列影片現已登陸中大有晴YouTube：
中大有晴禪修室
持續練習靜觀能幫助我們以平常心面對情緒的起伏，減輕焦慮和緊張。雖然靜觀練習不受時間和地點限制，但對於初學者來說，他們更易受外在環境影響，故在一個安靜且獨立的空間中進行練習，顯得格外重要。
中大有晴禪修室由陳廷驊基金會慷慨捐贈，主題為四季森林，命名為「心．林」。 禪修室內設有擴香木盒，讓多個感官同時參與靜觀，提升練習的效果。四個「心．林」禪修室分別位於龐萬倫學生中心的1樓和3樓，無需預約，同學可以在禪修室享受片刻的獨處，暫時忘卻生活中的瑣碎煩惱。
掃描禪修室內的二維碼，開啟中大有晴 YouTube平台中的「意象鬆弛法影片系列」，便可練習意象鬆弛法，以達到身心放鬆。意象鬆弛法是一種有效的壓力管理技巧，當完全投入於平靜的意象時，身體的緊張感便會消散，憂慮也會隨之淡去，讓心靈暫時逃離壓力。了解更多關於意象鬆弛法的資訊，請閱讀自我關顧文章: 鬆弛練習 – 意象鬆弛法。
日常生活中的煩擾無可避免，誠邀你花點時間在「心．林」中調整內心煩擾，品味片刻寧靜，找到屬於自己的心靈綠洲。
