管理壓力與增強抗逆力的技巧

😟 在上集短片，我們學習了「壓力神經科學 – 壓力如何影響身心？」。梁耀堅教授（香港中文大學學生事務處及人力資源處資深臨床心理學顧問）在本集影片會繼續帶領我們識別長期壓力來源，並學習通過管理S-ABC模型中的各個元素來轉化壓力！

🧠 除了影片中分享的建議之外，梁教授也鼓勵我們善用人工智能，探索切合個人需求的身心放鬆技巧。AI 時代已全面啟動！

🆘 如果你需要進一步協助，請不要猶豫並尋求幫助！