接受心理輔導

還在猶豫要不要接受心理輔導嗎?

適應大學的過程充滿挑戰,而輔導可以在這個決定性的時期提供很大的幫助。可是,圍繞心理健康的污名和誤解常常會令同學打消尋求幫助的念頭。我們希望本篇文章可解答一些同學對輔導的常見疑慮。

 

輔導真的有用嗎 ?

在日常生活,我們可以公開討論情緒的機會不多,「放負」亦可能招致批評。輔導提供了一個不批判的空間,讓同學可自由地表達及處理情緒。有經驗的輔導員可以幫助同學找出他們的情感需要,及問題的根本原因。同學感受到被接納及理解,更有可能作出符合他們價值觀的正面改變。

有同學分享自己的輔導經歷:「輔導員疏理到我入面的難處,將我內裡最深層的問題慢慢發掘出來,及處理了一些以往的傷害及失敗經歷的時候,就很徹底地解決了我的核心問題。」她用打掃作例子:「不斷掃蜘蛛網是不能解決問題的,見輔導員就好像將那隻蜘蛛也找出來,真正解決了核心的問題。

 

如果人們發現我正在見輔導員,他們會對我有不好的看法嗎?

憂慮別人會怎麼看待接受輔導的人是很平常的。儘管每個人都有心理健康需要,但有人依然會認為尋求輔導的人是軟弱或有問題的。輔導並非只是針對有嚴重精神疾病的人,它還可預防精神疾病並激發自我成長。掌控自己的心理健康是勇敢而負責任的一步,對自己及其身邊的人都有好處。

另外,在一般情況下,輔導員會盡力保障同學的私隱權。所以未經當事人的同意之下,是不會透露其個人資料的。但是,當同學或他人的人身安全受到威脅時,輔導員可能需要知會家人或有關人士,以保障所有人的安全。

有接受過輔導服務的同學分享自己的建議:「不用怕同學的眼光,當初也可以找些藉口(去隱瞞自己去輔導),可能是沒有空,不需要太快坦白。之後若輔導的進度不錯,相信你也會忍不住去跟一些有需要的同學分享你的經歷。」

 

輔導服務會很貴嗎 ?

坊間的私人輔導服務並不便宜,每小時費用可超過$1000港幣。中大為全日制同學提供不同的免費心理健康服務,以滿足他們多元化的需求。這些服務包括面對面的輔導服務、24小時情緒支援熱線、線上虛擬聊天夥伴、自助課程和資源等等。面對面的輔導服務在辦公時間內進行,並根據同學需要會有不同的等候時間,而熱線電話及線上資源則可以隨時隨地使用。

 

總結

每個人都有獨特的心理健康旅程。即使你目前未準備好接受輔導,當你需要的時候,我們很願意為你提供支援。

 

*補充資料:

中大同學分享輔導經驗的影片 (李同學/王同學)