了解品格 提升幸福感
如果有人問你，你最大的長處是什麼，你會怎麼回答？也許你會想到自己的學術能力、運動天賦或技術專長。但你有沒有考慮過你真正的最大長處可能是你的性格特質?
什麽是美德和品格長處？
心理學家沙利文（Martin Seligman）和彼得森（Christopher Peterson）識別出六種美德及24 種品格長處（Peterson, 2004）。品格長處都是穩定的，並在不同文化、時空、地域均同樣重視的道德標準，透過思想、感覺和行動展現出來。
不同的品格長處歸類於六種美德之內，包括：智慧、勇毅、人道精神、正義、謙恭節制及靈性。
美德有那六種？品格長處又有那24種？請參考以下表列：
| 美德 | 品格長處 |
| 智慧 | 創意、好奇心、批判性、好學、洞察力 |
| 勇毅 | 勇氣、堅毅、真誠、幹勁 |
| 人道 | 精神關愛、仁慈、社交智慧 |
| 正義 | 團隊精神、公平公正、領導才能 |
| 謙恭 | 節制、寬宏大量、謙虛、審慎、自律 |
| 靈性 | 對優美事物的賞識、感恩、希望、幽默感、靈性 |
品格長處部分自然是天賦。然而，環境、經驗、心理活動也能塑造大部分的品格（Park & Peterson, 2009）。我們發現、承認及選擇使用我們的品格長處時，便會更愉快、更有成就感、更具彈性及更滿意生活。
如果想知道自己最突顯的品格長處，可以填寫沙利文和彼得森研發的「價值實踐長處問卷」（Values in Action Inventory of Strengths (VIA-IS) ）。 這份網上問卷會按照個人最常表達及使用的品格長處排列。以下為「價值實踐長處問卷」的連結：www.viacharacter.org。
你最強的五個品格長處是什麼？和你所期望的一樣嗎？還是一項你從未發現過的？
練習時間：實踐我的品格長處
瀏覽www.viacharacter.org並填寫「價值實踐長處問卷」，找出你最強的品格長處。
- 選擇一項最能代表你、讓你感覺最容易運用，並讓你充滿能量的品格長處
- 每天找出一種新的方式來表達這項長處，維持至少 1 周以上
調查發現，成年人每天做這個練習對增加幸福感和減少抑鬱症狀（效果能維持 6 個月）。研究同時指出若我們把性格長處和價值觀付諸實行，能帶來更大的個人幸福感、生活滿意度及有意義和愉快的生活。
當你的生活與品格長處一致時，這不僅會帶來短暫的快樂，你還會感受到滿滿的幸福感。快來練習如何締造自己的幸福生活吧！
延伸閱讀：
如欲了解更多，可閱讀這份資料https://www.viacharacter.org/pdf/VIA%20Strength%20Tips%200620%20FINAL.pdf，以新角度善用每個品格長處。