Home Away from Home—Cultural Adjustment and Well-being Video Series
【Home Away from Home】系列預告
【Home Away from Home】講述中大非本地生在異地求學的文化適應歷程。預告片以文化適應的U型曲線為主軸，帶領觀眾了解從蜜月期、文化衝擊期，到復原期及成熟融入期的歷程，探討語言障礙、文化差異，以及尋找歸屬感時可能遇到的種種挑戰與感受，並強調這些經歷都是正常且暫時的，也是文化適應過程中的一部分。
系列亦分享如何在融入新環境的同時，保留自身的文化背景與文化身份。透過三位非本地生的故事，觀眾將看見他們在適應新生活過程中的點滴與體會，以及如何一步步建立歸屬感，讓異鄉成為「第二個家」。
Home Away from Home—Cultural Adjustment and Well-being Video Series
【Home Away from Home】第一集｜初到香港
在【Home Away from Home】第一集中，來自上海的中大心理學碩士生 Bella 分享她在香港適應新生活的經歷。從重建生活節奏、探索社區環境，到在街市、公園及校園角落找到歸屬感，Bella細說非本地生在適應新環境過程中的挑戰與收穫。她亦分享了保持健康生活習慣、與他人建立連結，以及善用大學資源的重要性。
透過Bella的故事，我們看見文化適應雖然需要時間，卻也伴隨溫暖與成長，並會在生活點滴中，找到屬於自己的「第二個家」。
拍攝場地提供：香港中文大學文物館
Home Away from Home—Cultural Adjustment and Well-being Video Series
【Home Away from Home】第二集｜找到我的朋友圈
在【Home Away from Home】第二集中，來自印尼、就讀中大統計學系二年級的 Daphnie 分享她如何透過建立人際連結，融入香港和中大的生活。從參與非本地生迎新活動、加入uPals心理健康推廣團隊，到與本地及來自各地的同學建立友誼，她在陌生的環境中找到歸屬感。Daphnie 鼓勵非本地生走出舒適圈、認識不同背景的人，以開放的心態擁抱文化差異。
透過Daphnie的故事，我們看見校園社群的支持和跨文化友誼，不但能豐富大學生活、拓闊視野，更讓異鄉漸漸成為另一個家。
拍攝場地提供：思源館 、聯合書院
Home Away from Home—Cultural Adjustment and Well-being Video Series
【Home Away from Home】第三集 | 我的文化・我的故事
在【Home Away from Home】最後一集中，來自德國的中大與清華大學經濟學本科雙學位學生 Jakob 分享他如何在新環境中，依然與自己的文化根源保持連結。一方面在香港探索不同機會和建立友誼，另一方面，他透過與家庭的日常聯繫、慶祝節日等，維繫與家鄉的連結。透過與香港中文大學地理與資源管理系馬路華教授的對談，影片進一步探討文化身份如何隨時代演變，以及人際連結如何帶來家的感覺。
透過Jakob 的故事，我們看見文化適應不代表放下自己的根，而是在不同文化之間找到屬於自己的位置，讓家不只存在於一個地方。
拍攝場地提供：聯合書院
情绪与压力管理
壓力神經科學 – 壓力如何影響身心？
🎓 在大學生活中，同學們難免會面對各式各樣的壓力。適度的壓力可以成為前進的動力。但長期受壓，則可能對身心健康帶來負面影響。關鍵在於如何妥善管理壓力，並將其轉化為積極的能量。
情绪与压力管理
管理壓力與增強抗逆力的技巧
😟 在上集短片，我們學習了「壓力神經科學 - 壓力如何影響身心？」。梁耀堅教授（香港中文大學學生事務處及人力資源處資深臨床心理學顧問）在本集影片會繼續帶領我們識別長期壓力來源，並學習通過管理S-ABC模型中的各個元素來轉化壓力！
关于心理辅导
香港中文大學學生事務處心理健康及輔導中心服務介紹
香港中文大學學生事務處心理健康及輔導中心由具有臨床心理學、社會工作和/或輔導訓練背景的專業輔導員組成。我們提供各類型心理及輔導服務，旨在協助學生適應大學生活的挑戰、促進個人成長和心理健康，並培養人際溝通和應對逆境的能力。
Mindfulness Practice
靜觀聲音
中文版本的《靜觀聲音》影片，請到https://youtu.be/B81S3CPsbJE 觀看
Mindfulness Practice
靜觀聲音
由方健儀聲音導航，以細緻的心，細聽四周的聲音及其特質。
Mindfulness Practice
靜觀坐姿
由方健儀聲音導航，帶著覺察，感受坐著時的觸感。
Mindfulness Practice
靜觀坐姿
中文版本的《靜觀坐姿》影片，請到https://youtu.be/e5GQ62SgY8E 觀看。
Stress, PTSD & Breathing Practice
創傷後壓力症
有研究指出，全港有三分一的成年人出現 #創傷後壓力症 症狀。但什麼是 #PTSD？為何我們都有機會遇到這個精神健康問題？不用瞎猜的，一起睇片了解更多吧！
Stress, PTSD & Breathing Practice
【呼吸訓練】3分鐘呼吸空間練習
太紛擾？不如閉上眼睛，用耳朵跟著森美的聲音導航，重拾心中的安穩平靜。
Stress, PTSD & Breathing Practice
【呼吸訓練】3分鐘小蜜蜂
呼吸其實是一種很有效的冷靜方法，國際上某些突種部隊的前線軍人也會接受呼吸訓練。有壓力、無壓力都好，隨時隨地也可以自由練習呢～點做？睇片吧！
Stress, PTSD & Breathing Practice
急性壓力反應
心理上的創傷雖然看不見，但是確實存在…… 覺得緊張、嬲、無力感好重、感覺不真實？這或者是急性壓力的反應。什麼是急性壓力反應？花3分鐘時間睇片了解更多吧！
睇完片不知怎樣好好放鬆？就要重溫由森美聲音導航的 #3分鐘做呼吸空間練習 影片了，一click即播 👉 https://bit.ly/2xH3LFz
情绪与压力管理
意象鬆弛法 – 森林篇
意象鬆弛法可以通過想像一個寧靜宜人的地方來幫助你緩解壓力和焦慮。只要10分鐘，讓中大有晴陪你來一場說走就走的旅程。透過意象鬆弛法，在腦海中漫步森林，讓自己放鬆一下。
