壓力當前：認識壓力反應
無論是學業，家庭還是個人方面，當面對生活中不同的問題或事情，都能觸發我們的壓力反應，幫我們應對環境上的變化。
一般而言，壓力有好壞之分，適當的壓力可以協助我們更好的迎接挑戰，或成為追求幸福快樂的原動力。壓力過大則對令人的專注力下降、判斷力減弱，降低工作效率。而當人長期處於高壓狀態，更會導致身心耗損（例如：損耗心血管系統、高血壓）或情緒失調（例如：變得暴躁、退縮）。
試想一下，你近來有否以下因壓力而引致的反應？
- 焦慮不安，過份擔心
- 心煩意亂，急燥易怒
- 食慾不振或飲食過量
- 睡眠紊亂
- 逃避交際
- 持續的壓迫感
- 精神難以集中
- 疲倦不堪，缺乏動力
- 情緒崩潰，心情鬱悶
- 呼吸急促，暈眩不適
- 思緒混亂，心緒不寧
- 腸胃不適
- 過量飲用酒類、咖啡或其他刺激神經的飲品
- 坐立不安
你所選的項目越多，代表你的壓力指數越高。
壓力累積下來，容易引起心理或生理上的疾病而有損健康。因此，在大學的不同階段裡，尤其是新生入學的過渡時期，我們都應該多留意自己的狀況，及早透過學習有效的壓力管理技巧，保持身心健康。想學習更多有效的壓力管理技巧？伸延閱讀：(從學業、社交到生活 — 大學生如何應對多方位壓力)
如果你需要情緒支援或協助，歡迎聯絡學生事務處心理健康及輔導中心，與輔導員約見面談。只要你願意，我們樂意與你同行。